w jaja

Dzisiejszy pre workout meal :D W roli glównej moj pierwszy chleb od okolo 1,5 miesiaca - domowej roboty 100% żytni na zakwasie, do tego 4 sadzone jaja z płynnym żółtkiem i ogórki kiszone. Co do chleba na zakwasie to czytałem gdzieś o badaniach które potwierdzały, że bakterie wytworzone w zakwasie neutralizuja działanie glutenu nawet w przypadku [...]

[...] 8x35kg 10x30kg 12x25k 12x20kg 12x20kg 12x20kg 12x20kg 5. Dzień dobry ze sztangą 12x50kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg 6. Uginanie nóg leżąc 4x12x35kg A micha dzisiaj taka 1. 4 jaja, 5g smalcu, 10g tranu 2. 200 piersi kury, 100g makaron ryżowy, 5g smalec gęsi, 10g oliwa z oliwek, 25g figi suszone 3.(potreningowy) 50g whey, 75g płatki jaglane, 2 [...]

[...] 344) - plus do tego sos pieczeniowy ciemny (winiary) - 6g (B: 0g // T: 0,1g // W: 1,2g // 7) ok. Podsumowanie: B: 37g // T: 1,97g // W: 77,2g // 500 VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja gotowane - 100g (B: 10g // T: 8,4g // W: 0,5g // 120) - kukurydza - 20g (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) kukurydze wywal daj inne warzywka,dodaj jakies orzechy/oliwe [...]

DNT - 2 jaja + 85g tuńczyka z oliwy (nie z puszki) + kap. pekińska - budyń jaglany 50g z bananem 80g i kakao + duże jabłko - 200g pstrąg łososiowy z pary + sos słodko-kwaśny + 30g kasza gryczana + kawa z mlekiem koko - rollsy z m. gryczanej z 60g łososiem wędzonym + seler nac i papryka (w 1 rolls z łyżeczką dżemu b/cukru) - krem z dyni i [...]

[...] mi ise na widok mięsa. Normalnie byłam drapieżnikiem i mogłam żyć na karkówce.... coś się stało i nawet szykowanie obiadu moim chłopakom jest bliskie wizycie w kiblu. Nie jest to ideologiczne - poprzestawiało mi ise we łbie (jaja i ryby jem) No i jest kłopot bo na strączkach , jajach i rybach mam kłopot z makrami. Moje miski z 3 ostatnich dni

[...] można doj**ać na siłowni że aż gryfy będzie wyginać. Efekt jest spada tkanka tłuszczowa masa mięśniowa wzrasta,siła wzrasta,rośnie członek, usta,uszy i szczena (podobno jaja się kruczą ale tylko podobno:-). Tylko naturalny Jaś może o czymś takim tylko pomarzyć. Dlatego nie jest w stanie zadowolić swoich oczekiwań wyrobionych przez sztuczny [...]

Hehe jaja jak berety. Się komuś nudzi i mówi innym jak ma jeść i że ten trening to nie trening bo co? Lepiej pójść na siłownię i robić siady z samą sztangą bez ciężarów niż siedzieć z dupą przez telewizorem. Bo niby jak ktoś nie robi siadów z obciążeniem 100kg to robi kiepski trening? Nie sądzę. Po to są różne techniki treningów, które także nie [...]

[...] No cala dieta jest do zmiany, ale nie łam się 95% tak ma Po treningu zjedz ziemniaki z parowaną piersią i brokułami, inne posiłki komponuj na zasadzie ryba/mięso/jaja/ser+warzywa+zdrowe tłuszcze... _______________________________ Tak jak wczesniej napisales qazar ale jest jeden problem po silowni nie jestem za bardzo glodna dlatego [...]

Otrzymalam diete jestem w szoku juz sie nie moge doczekac jutra az zaczne to jest tylko jeden dzien na przyklad ale wszystkim polecam bo warto otrzymalam rowniez przepisy diete na dni wolne pracujace dni treningowe kazdy dzien super przepisy i opisy naprawde warto polecam tutaj jest maly przyklad BILANS DNIA UP SRODA [...]

[...] tydzień??? :-/ 10x Sumo DL HI Pull (6kg) 9x push up (pompki damskie) 8x swing (6kg) 7x sit up 6x burpee (pompki damskie) Dieta: I: placuszki owsiane, orzechy, jablka II: jaja na twargo z warzywami III: schab i warzywka IV:chilli con carne, pozniej jablko V: białko, banan 21 marca 2010 Trening: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście [...]

Jadłospis ogólnie: -jaja 6 szt. -płatki owsiane górskie 50g. -ryż biały 50g. -kasza gryczana 200g. -pierś 400g. -oliwa z oliwek 40g. -pomidory 600g. -białko whey 60g. -sałata 60g. -mleko 2% 100g. Razem: 2860 kcal b-234 w-243 t-105 dzisiaj wysoko z kaloriami ale ciężki trening.

[...] - nie dasz rady trenować, prędzej się porzygasz nim wykonasz dobry trening. Na redukcji zjedz węgle przed i po treningu a przez resztę doby pozostałość bilansu. Teraz jem 24 jaja, 2 słoiki dżemów. Trochę trenuję i chodzę tak szybko jak potrafię (dogoniłem chyba 70-latkę z kijkami, ale młodsza ode mnie para zostawiła mnie z łatwością - a chciałem [...]

[...] heh. Cholera, od miesiąca mnie żebra bolą. Zwalałem na nadmiar witaminy D, teraz już zdurniałem. Chyba skoczę do tej samej lekarki się osłuchać, na wszelki wypadek. Byłyby jaja, jakby się okazało że na zapaleniu płuc robiłem Tabata. @Krawat płatki owsiane - 7 gram białka posiłek o 12-13 - jajka 14 gram białka, 2 kromki chleba 7 gram, białego 5 [...]

tommo666 - waze tak 78, moze nawet po 80. Te bialko dokladam tylko w dni treningowe. Puki co to raczej nie zawsze wychodzi mi ten trening 4 x w tyg. Mam tez przerwy po kilka dni od treningow. Np teraz mialem 2 tyg przerwy przez bolacy nadgarstek, a teraz bede mial jeszcze kilka dni wolnego bo dzis bylem u lekarza i dostalem antybiotyk na zatoki. [...]

[...] sie mi również jeść je w ciągu dnia.Z rana jadam jajecznice z 8białek i 1 zółtka do tego 60-70g płatków owsianych i 10-20g rodzynek.A jesli jadam w ciągu dnia to same białko jaja gotowane czasami z keczupem.W 100g samego białka jaja jest ok 10.9 g białka.W 100g samego żółtka jaja kurzego jest 15,5 g białka i 28 g tłuszczu.A średnie jajo całe [...]

1.11.2014 DNT trening: rower rekreacyjne 45min miska 120/66/180 1. platki owsiane, borówka / żółtko, orzechy wloskie / 3x białko jaja, 15g whey. 2. chleb razowy na zakwasie 80g / indyk 130g/ awokado 75g. 3. ryz brazowy / dorsz swiezy 150g / oliwa z olwiek 10g, petski dyni 15g + czekolada surowa 15g. 4.chleb razowy na zakwasie 60g, mrchew, [...]

[...] tyjesz : nogi,pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Szybkie spacery,trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie:mięso,jaja Co lubisz jeść na obiad :Owsianka,zupy Co jako przekąskę : Zależy od dnia,jak z jelitami wszystko ok to wpada marchewka Co jako deser : Jogurt z białkiem Ograniczenia [...]

o kurde, coz za genialny pomysl, chyba bym na to nie wpadl z tymi warstwami sera %-) ale tak dla pewnosci zapytam: jak polozysz warstwe plastrow np goudy, na to wylejesz jaja i kolejna warstwa plastrow sera to czy normalnie to idzie sciagnac z patelni w formie omleta, czy ta pieresza warstwa sie rozplynie i nici z tego?

ja Ci wychodzą takie jaja sadzone, ile razy bym ich nie robił, to nigdy tak wyglądać nie będa, ciągle jakieś poszarpane ;( zdradź nam ten sekret :) Zmieniony przez - Sepius w dniu 2019-05-20 13:58:16

ja Ci wychodzą takie jaja sadzone, ile razy bym ich nie robił, to nigdy tak wyglądać nie będa, ciągle jakieś poszarpane ;( zdradź nam ten sekret :) Zmieniony przez - Sepius w dniu 2019-05-20 13:58:16 Patelnia do nalesnikow.